Cara Mudah Hilangkan Stress, Simak Penjelasan Berikut! Setiap orang pasti akan mengalami stress. Entah stress karena pekerjaan, karena belajar atau yang lainnya. Stress merupakan kondisi emosional yang dialami setiap orang karena adanya kendala, masalah atau beban. Stress yang berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan dan aktivitas sehari-hari. Untuk itu penting untuk mengelola stress dengan baik. Berikut cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan stress : 1. Makan coklat hitam Coklat hitam mengandung polifenol, flanovoid, zinc, kafein, dan sejumlah vitamin. Kandungan tersebut dapat membantumu untuk menghilangkan stress, memperbaiki mood dan menghilangkan rasa cemas berlebih. 2. Tidur Tidur menjadi salah satu yang mudah tapi ampun dalam menghilangkan stress. Kurang tidur dapat menyebabkan tidak bersemangat dalam melakukan sesuatu dan juga berdampak meningkatkan gangguan stress. Pastikan kamu memiliki tidur yang cukup untuk mengatasi gangguan stress pada dirimu. 3. Olahraga Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, olahraga juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mental. Berolahraga dapat mengeluarkan hormon kortisol penyebab stress. Kamu bisa melakukan olahraga yang sederhana seperti joging, bersepeda, dan berenang. 4. Curhat Cobalah untuk menceritakan beban masalahmu kepada orang yang kamu percayai. Masalah yang selalu dipendam terus-menerus tidak baik untuk kesehatan tubuh maupun mental. Curhat dengan sahabat atau keluarga akan membantumu meringankan beban pikiranmu, dengan catatan ia adalah orang yang tepat untuk kau ajak curhat. 5. Minum teh hijau Asam amino yang terkandung dalam teh hijau mampu meredakan stress. Selain itu teh hijau juga bermanfaat untuk meredakan sakit kepala dan dapat mencegah penuaan. 6. Bermain dengan hewan peliharaan Berinteraksi dengan hewan pelijaraan dapat menurunkan kadar hormon kortisol. Hewan peliharaan juga berperan membantu untuk memperbaiki suasana hati. 7. Nonton film atau mendengarkan musik Menonton film dan mendengarkan musik menjadi salah satu cara ampuh dalam menghilangkan stress. Menonton film, terutama film komedi akan membuatmu tertawa dan merasa bahagia. Saat kamu tertawa maka tubuh akan memproduksi penghilang rasa sakit secara alami. 8. Pijat Melakukan pijat relaksasi menjadi salah saru cara untuk menghilangkan stress. Sentuhan pada titik pijatan ampun untuk meredakan stress. Selain menghilangkan stress manfaar dari pijat relaksasi adalah badan menjadi lebih bugar.